Elektrostimulation

Elektrostimulation – Was ist eigentlich EMS?

EMS befasst sich mit der elektrischen Muskelstimulation. EMS kommt ursprünglich aus der Physiotherapie, aber ist in den letzten Jahren auch immer mehr zum Fitnesstrend geworden. Der Vorteil an diesem Training ist, dass man weder schwere Hanteln noch andere besondere Utensilien braucht. So kann man EMS auch ganz einfach Zuhause durchführen. Eine Trainingseinheit dauert meistens nur 20 bis 30 Minuten und kann sowohl in einem professionellen Studio wie auch mit dem passenden Gerät Zuhause durchgeführt werden. Das macht das EMS-Training vor allem für Geschäftsleute interessant, die am Tag vielleicht nicht so viel Zeit für Sport haben, aber ihrem Körper trotzdem etwas Gutes tun wollen.

Das Ziel von EMS ist der Muskelaufbau. Darüberhinaus verspricht das Training schneller und effektiver schlank zu werden. Im Studio reguliert ein Trainer meistens die Impulse. Wenn man sich für ein Gerät entscheidet, das man Zuhause nutzen will, sind schon die jeweiligen Impulse installiert und werden je nach Erfahrungsgrad ausgegeben. So soll das Training mit Reizströmen effektiver, als Krafttraining sein. Auch wenn die Trainingsdauer von einer Elektrostimulation sehr gering ist, sollte man das EMS-Training dennoch nicht unterschätzen. Es ist ein sehr intensives und kurzes Training, was einen selbst auch über die eigenen Grenzen bringen kann.

EMS-Training kann man mittlerweile nicht nur in einem Studio durchführen. Wer Geld sparen will, kann sich das passende Gerät auch einfach für Zuhause kaufen und das Training beginnen. Die Programme sind bereits installiert und so kann man direkt mit dem Training beginnen.

Wo findet man ein EMS-Training?

Wenn man mit Elektrostimulation trainieren will, hat man meistens zwei Möglichkeiten. Man kann direkt im Studio trainieren oder sich das Gerät kaufen und Zuhause das EMS-Training beginnen. Der Vorteil am Training im Studio ist, dass man einen Trainer hat, der einen selbst begleitet. Dieser kann einen selbst bei Fehlern korrigieren und einen von Beginn an die Hand nehmen. Auf langfristige Sicht kann ein EMS-Training im Studio aber sehr kostspielig werden. Eine halbe Stunde kann schon mal 40 bis 90 Euro kosten.

Wenn Sie langfristig Geld sparen wollen, kann es sich lohnen ein EMS-Gerät für das Eigenheim zu kaufen. Das Gerät kostet im Durchschnitt 150 bis 200 Euro. Vor der Nutzung sollten Sie sich auf jeden Fall die Bedienungsanleitung durchlesen. Neben dem Gerät kann auch EMS-Gürtel nützlich sein. Der Gürtel kostet im Durchschnitt 30 bis 60 Euro und ist ebenfalls online zu erwerben.

Worauf sollte man beim Kauf von einem EMS-Gerät achten?

Die Programme: Damit man beim Training durchhält und es nicht langweilig wird ist es wichtig, dass verschiedene Programme enthalten sind. Ansonsten kann es passieren, dass das Training ziemlich eintönig wird und man schon nach kurzer Zeit aufgibt. Da der Preis für ein EMS-Gerät mehrere hundert Euros kosten kann, lohnt es sich direkt in ein Modell mit mehreren Programmen zu investieren. Wir empfehlen in ein Gerät mit mindestens 20 installierten Programmen zu investieren.

Das Gewicht: Wenn Sie nicht nur Zuhause, sondern auch auf Reisen EMS-Training betreiben möchten, dann sollten Sie sich für ein Produkt entscheiden, das relativ wenig wiegt.

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LIORQUE TENS/EMS Reizstromgerät Elektrostimulationsgerät mit 2 Kanäle Muskelstimulator und 10 Stk Elektroden 50 Massagemodi Elektrostimulation für Schmerzlinderung Arthritis und Muskelaufbau

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Beurer EM 49 Digital TENS/EMS, 3-in-1 Reizstromgerät zur Schmerzlinderung durch elektrische Nervenstimulation, Training durch elektrische Muskelstimulation, Massagefunktion, inklusive 4 Elektroden

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AUVON TENS Gerät, Wiederaufladbare Reizstromgerät gegen Schmerzen mit 24 Trainigsprogramme, 2 Kanäle und 10 Stück 2\"x 2\" Premium Elektroden Pads mit patentiertem Design

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• Was Sie erhalten: 1 x AUVON TENS Muskelstimulation Gerät, 10 x TENS Elektrodenpads, 2 x Anschlussdrähte (1/2 Draht), 1 x Pads-Halter, 1 x USB-Kabel, 1 x Beutel, 1 x mehrsprachige Bedienungsanleitung, 12 Monate Garantie und freundlicher Kundenservice.

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prorelax TENS/EMS Duo Blackline | Elektrostimulationsgerät | 2 Therapien mit einem Gerät | Natürliche Therapie gegen chronische Schmerzen und zum Muskelaufbau | Massagegerät gegen Verspannungen

• [TENS-/ EMS-GERÄT] Das Gerät hat 8 voreingestellte Programme zur Auswahl, 2 Kanäle, die in der Intensität separat regelbar sind und 4 selbstklebende Elektroden-Pads.
• [MUSKELSTIMULATION] Der elektrische Muskelstimulator spricht ganz gezielt einzelne Muskeln an, die z.B. wieder aufgebaut oder zusätzlich gestärkt werden sollen.
• [SCHMERZTHERAPIE] Mit der TENS-Funktion lassen sich gezielt Schmerzen behandeln. Durch die elektrischen Reizströme werden die Durchblutung gefördert und die Produktion von Endorphinen angeregt– ob Rücken, Knie, Nacken, Schulter usw.
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• [ZERTIFIZIERTES MEDIZINPRODUKT] Body-Shaping-Gerät der neuesten Generation, Klasse IIa.

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GRUNDIG Tens Gerät Schmerztherapie Reizstromgerät - Zertifiziertes Reizstrom Medizinprodukt mit 50 Programmen und 16 Intensitätsstufen - 3in1 Akku EMS Gerät zur Muskelentspannung

• ✅ ZERTIFIZIERTES MEDIZINPRODUKT: Achten Sie unbedingt auf die Zulassung als zertifiziertes Medizinprodukt. Patienten mit Herzschrittmacher dürfen TENS EMS Geräte nicht benutzen. Die Elektroden Pads entsprechen den ISO Normen 10993-5 und -10 und sind bis zu 2 Jahre haltbar und stets online nachbestellbar
• ✅ 3in1 AKKU MULTIFUNKTIONSGERÄT: 20 TENS Gerät Modi (Transkutaner Elektrischer Nervenstimulator), 20 EMS Gerät Modi (Elektronischer Nervenstimulator) und 10 Fitness- und Massage Modi sind in diesem Reizstrom Gerät vereint. Ein Lithium Ionen Akku spart Ihr Geld für die üblicherweise nachzukaufenden Batterien und kann mittels USB Kabel auch rasch wieder aufgeladen werden
• ✅ 50 PROGRAMME und 16 INTENSITÄTSSTUFEN: Mit dem Grundig EMS TENS Reizstrom - Therapie Gerät stehen Ihnen 2o Programm zur zeitweisen Linderung von schmerzhaften Muskelpartien im Bereich Schulter, Hüften, Rücken, Nacken, Armen, Beinen und Füßen, sowie 20 Programme zur Entspannung bei Muskelkrämpfen und 10 Programme zum Training der Muskeln zur Verfügung. Der Timer kann auf 15, 30 und 45 Minuten eingestellt werden
• ✅ ZUR SCHMERZLINDERUNG UND MUSKELENTSPANNUNG: Mit den EMS Modi steht neben der Entspannung von Muskelkrämpfen insbesondere die Verhinderung und Verzögerung von Muskelatrophie aufgrund von Bewegungslosigkeit und die Förderung der Lokalen Durchblutung im Fokus. Belastungen durch Sport und Hausarbeit werden mit den TENS Modi entgegengewirkt
• ✅ LIEFERUMFANG und TECHNISCHE DATEN: TENS Impulsfrequenz 20-100 Hz, EMS 1-15 Hz, Fitness 2-16 Hz. 2 Kanal Steuerung. Lieferumfang: Grundig EMS TENS Reizstrom - Therapiegerät 3in1, 4x Elektroden Pads, 2x Elektrodenkabel, 1x Ladekabel, 1x mehrsprachige Bedienungsanleitung, 1x Reiseetui mit getrennter Ablage der Pads, Lieferung im Farbkarton, auch als Geschenk geeignet

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Zuletzt aktualisiert am: 28.03.2023 um 05:49 Uhr.